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美國糖尿病學會說「每一個不運動的理由都可以找到一個解決辦法」 詳全文...
2009/11/5 下午 05:31:04| CFH 編輯部

地中海飲食法有少於50%的每日卡路里來自於碳水化合物,主食是蔬菜水果和全穀,而30%以上的每日卡路里來自於油脂類。這些油脂類食物主要來自於橄欖油和核果,而不是動物油或肉類。而美國心臟學會提倡每日食物的卡路里來源,有多於50%是穀類,少於30%是油脂類。
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2009/11/5 下午 01:44:23| CFH 編輯部

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健康飲食
健康的飲食法要顧全主要營養分之均衡及是否富含微營養素。我們若能遵照一些證明過的飲食法 (地中海飲食法、琉球飲食法),則不但營養會均衡充足,並能健康而愉快的過生活。

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