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2010/4/25 健康講座 失眠可以自療--政大睡眠實驗室楊建銘博士深度解決你的失眠困擾!

2010/4/15

為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?以上有許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。

 

 

--認識你的睡眠、認識常見的睡眠異常、評估你的睡眠困擾、優質睡眠DIY

■ 場次:2010年 4/9(已結束)、4/18(已結束)、4/25(日) 計三場次

■ 時間/地點:詳見報名表格


■主講人:楊建銘博士

■ 主辦單位:時報出版
■ 活動對象:一般大眾
■ 報名方式:本活動免費入場,請預先報名,以免向隅!
【4/25健康講座】失眠可以自療--政大睡眠實驗室楊建銘博士深度解決你的失眠困擾!

■ 講題大綱


為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?以上有許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。

好好睡專家政大心理系楊建銘教授,從認知行為療法,幫你打破睡眠迷思,讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外,楊教授也教你11種好睡技巧,從好眠基本功:調整不良睡眠衛生習慣做起,還教你刺激控制法,睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等,讓你夜夜都能安心入睡。

■ 主講人:楊建銘 博士
紐約市立大學心理學博士,現任職於國立政治大學心理學系、政治大學睡眠實驗室主持人。

楊博士是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家,專精於睡眠機制及失眠的病因與治療, 曾獲頒二OO六年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。

除了學術成就卓越外,在臨床實務上也學有專精,同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師執照, 且為國內唯一擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家, 目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」理事,致力於推廣「失眠認知行為治療」,協助國內的失眠者,擁有豐富的臨床經驗。


■ 活動對象:一般大眾
■ 報名方式:本活動免費入場,請預先報名,以免向隅

 

1. 報名方式一:(02)2304-7103時報出版客服專線
(週一到週五AM 9:00~12:00;PM 13:30~17:00)
2. 報名方式二:線上報名請按此
 

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