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防老年心臟病 園藝快走都有用

2012/8/16
根據英國一份長期研究,50 幾歲開始增加運動量,可能減少晚年心臟病發的機率。每週只要 2 個半小時適度運動,包括園藝、DIY 和快走等活動,就可能抑制相信會引起心臟病發的身體發炎。
 

奇摩新聞

中央通訊社

(中央社台北 14 日電)根據英國一份長期研究,50 幾歲開始增加運動量,可能減少晚年心臟病發的機率。每週只要 2 個半小時適度運動,包括園藝、DIY 和快走等活動,就可能抑制相信會引起心臟病發的身體發炎。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,這就表示,對於受到奧運選手豐功偉績鼓舞的中年人來說,為了改善自己的未來健康,開始運動永不嫌晚。


研究人員說,不一定只有激烈鍛鍊或運動才具有預防性益處,只要是能提高心跳速率的運動都有效,包括園藝、DIY 和快走等休閒活動。


研究人員表示,運動與改善心臟健康的關聯早已眾所周知,但是這份由英國心臟基金會(British HeartFoundation)資助科學家執行的最新研究,是第一個證實如此做具有抗發炎作用的大規模研究。


這份 10 年研究最後發現,開始運動的中年受試者血液中「發炎指數」較低。


研究顯示,接近退休或已經退休的中老年人當中,有運動者的發炎指數比相對較少運動者低。


研究主要執筆人、倫敦大學學院(UniversityCollege London)流行病學與公共衛生副教授哈默博士(Mark Hamer)表示:「我們的研究首次揭露運動對發炎和心臟病的長期效應。」

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