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顧心臟 睡眠6到8時恰恰好

2012/3/28

根據美國今天公布的研究,每晚睡眠時間少於 6 小時,或是超過 8 小時的人,比睡眠時間介於 6 至 8 小時者更容易罹患心臟疾病。

 

奇摩新聞

法新社

根據美國今天公布的研究,每晚睡眠時間少於 6 小時,或是超過 8 小時的人,比睡眠時間介於 6 至 8 小時者更容易罹患心臟疾病。


這項研究的結果與過去較小型研究所得相符,但研究人員表示,他們是基於 3000 人的全國性代表樣本,一共涵蓋5種不同的心臟疾患,以及它們與睡眠時間的關聯。


研究對象為 45 歲以上成人,都是美國全國健康營養研究調查(National Health and NutritionExamination Survey)的受試者,目的是調查美國家庭的健康問題。


受試者需描述他們的睡眠習慣,且會被詢問過往是否有充血性心臟衰竭、心臟病發作、冠狀動脈疾病、心絞痛或中風等病史。


研究人員指出,晚上睡太少的受試者,與每晚睡 6 至 8 小時的受試者相比,中風或心臟病發作的機率為2倍,充血性心臟衰竭的機率則是 1.6 倍。


另一方面,每晚睡超過 8 小時的受試者,出現心絞痛機率為 2 倍,冠狀動脈疾病機率為 1.1 倍。


首席研究員、芝加哥醫學院(Chicago MedicalSchool)醫學教授艾若拉(Rohit Arora)表示:「現在我們有跡象顯示睡眠可以影響心臟健康,而且必須被優先列入考慮。」


「根據這些研究結果,看來在長期上來說,每晚睡眠 6 至 8 小時帶來的心血管疾病風險最少。」

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