--認識你的睡眠、認識常見的睡眠異常、評估你的睡眠困擾、優質睡眠DIY

■ 場次：2010年 4/9（已結束）、4/18（已結束）、4/25（日） 計三場次

■ 時間/地點：詳見報名表格

■主講人：楊建銘博士

■ 主辦單位：時報出版
■ 活動對象：一般大眾
■ 報名方式：本活動免費入場，請預先報名，以免向隅！
【4/25健康講座】失眠可以自療--政大睡眠實驗室楊建銘博士深度解決你的失眠困擾！

■ 講題大綱

為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。

好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。

■ 主講人：楊建銘 博士
紐約市立大學心理學博士，現任職於國立政治大學心理學系、政治大學睡眠實驗室主持人。

楊博士是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家，專精於睡眠機制及失眠的病因與治療， 曾獲頒二ＯＯ六年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。

除了學術成就卓越外，在臨床實務上也學有專精，同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師執照， 且為國內唯一擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家， 目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」理事，致力於推廣「失眠認知行為治療」，協助國內的失眠者，擁有豐富的臨床經驗。

■ 活動對象：一般大眾
■ 報名方式：本活動免費入場，請預先報名，以免向隅

1. 報名方式一：(02)2304-7103時報出版客服專線
(週一到週五AM 9：00～12:00；PM 13：30～17：00)
2. 報名方式二：線上報名請按此