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德國醫學協會表示，每天至少運動 15 分鐘，可望延長壽命多達三年。

專家指出，每天定期運動可降低中風、以及罹患心臟疾病、癌症與糖尿病的風險。

專家的建議是根據台灣一項針對 40 萬人進行了 8 年的追蹤調調查研究，這項調查顯示，每天運動 15 分鐘，可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運動的人低了百分之 14 。若是這樣持續運動 30 年，預計可延長壽命三年。

不過，根據世界衛生組織的建議，最好每天運動 30 分鐘。