奇摩新聞

中央通訊社

（中央社台北 14 日電）根據英國一份長期研究，50 幾歲開始增加運動量，可能減少晚年心臟病發的機率。每週只要 2 個半小時適度運動，包括園藝、DIY 和快走等活動，就可能抑制相信會引起心臟病發的身體發炎。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，這就表示，對於受到奧運選手豐功偉績鼓舞的中年人來說，為了改善自己的未來健康，開始運動永不嫌晚。

研究人員說，不一定只有激烈鍛鍊或運動才具有預防性益處，只要是能提高心跳速率的運動都有效，包括園藝、DIY 和快走等休閒活動。

研究人員表示，運動與改善心臟健康的關聯早已眾所周知，但是這份由英國心臟基金會（British HeartFoundation）資助科學家執行的最新研究，是第一個證實如此做具有抗發炎作用的大規模研究。

這份 10 年研究最後發現，開始運動的中年受試者血液中「發炎指數」較低。

研究顯示，接近退休或已經退休的中老年人當中，有運動者的發炎指數比相對較少運動者低。

研究主要執筆人、倫敦大學學院（UniversityCollege London）流行病學與公共衛生副教授哈默博士（Mark Hamer）表示：「我們的研究首次揭露運動對發炎和心臟病的長期效應。」