衛生署新聞

預防中暑有 4 招!
「 躲太陽、補水分、勤防曬、要通風 」
自端午節過後，時序進入炎熱夏天！近年夏天氣溫屢創新高，中暑急診就醫人次亦逐年增加，國民健康局提醒民眾，應減少暴露於高溫，確實做好預防中暑方法：「 躲太陽 」、「 補水分 」、「 勤防曬 」、「 要通風 」。

依據衛生署「 即時疫情監視及預警系統 」，匯集全國177家醫院急診即時資料顯示：歷年來每年七、八月是中暑高峰期（ 圖一 ），且中暑就診人次逐年遞增，99 年高達 1510 人次。今年 1 月 1 日至 6 月 26 日為 514 人次，較去年同期為 342人次，增加 172 人次。今年自 6 月上旬起迄今，每天中暑人數開始逐漸增加，隨著氣溫持續攀升，接下來的 7 月與 8月，預期將會有更多人中暑，更需要加強防範中暑。

易中暑高危險群，包括：老人、嬰兒及幼童、病患（ 包括心臟病、高血壓患者及正在使用藥物治療者 ）、工作過勞者或運動者、體重過重者，需小心避免中暑。國民健康局提供4個預防中暑的方法供民眾參考：

一、躲太陽：
選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動，並適時選擇陰涼處休息；注意氣象報告，避免於大太陽底下運動，尤其在上午 10時至下午 2 時。

二、補水份：
隨身攜帶白開水，隨時補充水分，不管身體是靜態或在運動，室內或戶外，都要注意補充水分，而且不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝 2 杯到 4 杯（ 1 杯等於 240 cc ）的涼水。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料。為避免胃痛，避免喝太冰的飲料或水。

三、勤防曬：
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡，外出前 30 分鐘應先擦防曬乳液。

四、要通風：
選擇通風或有風扇、空調地方（ 例如:公共圖書館、購物商場 ）；勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。
中暑初期，會身體感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快，嚴重者會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。民眾如果發生疑似中暑症狀，應儘速移離高熱環境，設法降低體溫。

國民健康局提供五個步驟供民眾參考：
一、蔭涼：儘快移至蔭涼地方
二、脫衣：鬆脫身上衣物
三、散熱：用水擦拭身體及搧風
四、喝水：提供加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。
五、送醫：儘快送醫處理（ 可撥打 119 ）。

附件 - 96-100 年中暑送急診人次.doc