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德醫專家:每天運動 15 分鐘可延年益壽

2012/1/10

德國醫學協會表示,每天至少運動 15 分鐘,可望延長壽命多達三年。

 

中廣新聞網

德國醫學協會表示,每天至少運動 15 分鐘,可望延長壽命多達三年。

專家指出,每天定期運動可降低中風、以及罹患心臟疾病、癌症與糖尿病的風險。

專家的建議是根據台灣一項針對 40 萬人進行了 8 年的追蹤調調查研究,這項調查顯示,每天運動 15 分鐘,可明顯改善整體健康。而且死亡率也比那些不太運動的人低了百分之 14 。若是這樣持續運動 30 年,預計可延長壽命三年。

不過,根據世界衛生組織的建議,最好每天運動 30 分鐘。

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