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控制體重恢復身材可減少心臟病風險

2011/9/29

針對國民健康局於 2002 年完成的「 台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查 」6,600 名 15 歲以上個案,於 5 年後( 2007 年 )追蹤發現,體重過重及肥胖( 身體質量指數 BMI ≧ 24 ) 但無心臟病之民眾,每 1 千人會有 68.4 人發生心臟病!但如果這群體重過重及肥胖的民眾能夠減輕體重,將 BMI 下降至正常範圍,就可以減少 23.3 % 的人發生心臟病 ( 表 1 )。

 

衛生署新聞

針對國民健康局於 2002 年完成的「 台灣地區高血壓、高血糖、高血脂盛行率調查 」6,600 名 15 歲以上個案,於 5 年後( 2007 年 )追蹤發現,體重過重及肥胖( 身體質量指數 BMI ≧ 24 ) 但無心臟病之民眾,每 1 千人會有 68.4 人發生心臟病!但如果這群體重過重及肥胖的民眾能夠減輕體重,將 BMI 下降至正常範圍,就可以減少 23.3 % 的人發生心臟病 ( 表 1 )。

15 歲以上體重過重及肥胖的國人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖造成
上述追蹤調查亦顯示,體重過重及肥胖( 身體質量指數 BMI ≧ 24 ) 造成心臟病發生的可歸因危險達 3 成,亦即表示 15歲以上體重過重及肥胖的國人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成的。BMI ≧ 24 之女性發生心臟病的可歸因危險達 36.8 % 較 BMI ≧ 24 之男性發生心臟病的可歸因危險( 23.8 % ) 高。另 15 歲以上民眾因 BMI ≧ 24 導致心臟病之風險是體重正常者 ( BMI  18.5 ~ 23.9 ) 者的 1.48 倍,而腹部肥胖者( 腰圍男性 ≧ 90 公分;女性 ≧ 80 公分 )導致心臟病之風險亦較一般人高 1.37 倍( 表 2 )。

過重及肥胖之心臟病患,4成沒有做任何體重控制!
肥胖是一個世界性的議題,依據國民健康局 98 年國民健康訪問調查,20 歲以上成人過重及肥胖比率為 42.7 % ( 男性 : 51.8 % ,女性: 33.5 % )  ( 表 3 ) ;其中 20 - 64 歲過重及肥胖者中,只有將近 3 成 ( 27.9 % ) 執行減重,近半數 ( 44.5 % )沒有做任何體重控制,尤以男性較為明顯,另,沒有做任何體重控制的百分比隨著年齡增加而增加 ( 表 4 ) 。
另對於已經患有心臟病之民眾,是否會因此而進行體重控制呢?根據前項調查結果顯示,20 ~ 64 歲有過重及肥胖情形之心臟病民眾,採取控制體重者僅有 6 成多,仍有進步的空間 ( 表 5 ) 。

飲食及運動是擺脫肥胖的不二法門
健康飲食及規律運動已被證實是控制體重的有效方式,98 年國民健康訪問調查顯示,有四分之三民眾以飲食自我控制為主要方法,半數以上民眾透過多運動來控制體重。今年健康局致力推動肥胖防治活動,並由總統及副總統領軍支持,號召全民共同甩油 60 萬公斤。透過各縣巿衛生團隊的協助,指導民眾正確的減重方式及維持健康體重,並藉助團體的力量,互相提醒,一起實踐「 聰明吃、快樂動,天天量體重 」的健康技巧,落實飲食健康化、運動生活化的健康生活習慣,達成全民減重 600 噸之目標。

世界心臟聯盟( World Heart Federation )在 2000 年訂定每年 9 月的最後一個星期日為世界心臟日,並發起全球性宣導活動,目前全球有一百多個國家同步舉行響應心臟血管保健宣導活動。今年世界心臟日( 9 月 29 日 )之宣導主題為「 One world, One home, One heart 」:

「 One World 」:全球每年因癌症、糖尿病、心臟病、中風和肺病等慢性病死亡的人數約 3600 百萬人,這些非傳染性疾病的頭號殺手為心臟病、中風等心血管疾病,約佔5成,透過改善家庭成員間的健康行為,可以預防和控制心臟疾病和中風。

「 One Home 」:以家為出發點,落實健康生活形態,如(1)不要吸菸;(2)採取健康的飲食-天天五蔬果;(3)多活動:家人每天花在電視機前時間少於2小時以及和家人至戶外活動;(4)知道自己血壓、血糖、血脂、腰圍及BMI的數值,以瞭解自己有無心血管疾病風險,以維護心臟健康。

「 One Heart 」:懷疑家人有心臟病發作,需立即尋求醫療幫助。有7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中,家人可以儘速幫助病人。如果出現心臟病徵兆( 胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗,合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀 ),要儘速就醫。

國民健康局與中華民國心臟學會、中華民國心臟基金會配合「 世界心臟日 」宣導,訂於 10 月 2 日( 星期天 )下午 1 點30 分在台北美麗華百樂園水舞廣場辦理「 全球護心,家家齊心 」衛教園遊會,讓民眾認識心臟血管疾病危險因子,以及透過維持健康體重,聰明吃、快樂動、戒菸等健康生活模式之採行,建立正確護心好習慣。歡迎各位朋友們一起參與當天的活動,更清楚如何保有一顆健康的心!

 

控制體重恢復身材可減少心臟病風險附件.doc
 

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