奇摩新聞

台灣新生報

針對數千名年輕女性所作的美國研究指出，服用大量維生素 D 的年輕女性，疲勞性骨折風險只有未服用等量維生素 D 少女的一半。

疲勞性骨折是骨頭出現細小裂痕，通常出現在頻繁從事跑步、體操等高撞擊運動的人身上。十幾歲的少女尤其要注意這個現象，因為這個年齡的骨質強度與日後骨質疏鬆、更嚴重傷害都有關。

參與研究工作的波士頓兒童醫院的桑尼維 (Kendrin Sonneville) 說：「研究結果可加入既有思維，即青春期少女和年輕女性更應該知道要多攝取維生素 D。」

脂肪含量高的魚肉富含維生素 D，牛奶及優格等乳製品也攝取得到，但因為透過飲食總是無法得到足夠維生素 D，因此醫師建議服用補充劑。

研究人員原本預探究能否從攝取大量奶製品的高鈣飲食來防止疲勞性骨折，但他們發現，減少骨折與高量維生素 D 有關，而非鈣。

刊登在「小兒及青少年醫學月刊」(Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine) 的這份研究報告，追蹤對象為護士健康研究受試女性的女兒，人數直逼 7000。