有一個研究發表在 2009 年 11 月的 Journal of Pain 期刊，說每天 20 分鐘，共三天的 Meditation (靜心，冥想) 訓練，就可以幫助控制疼痛。
這個實驗是由美國 University of North Carolina 大學所做的，一共招收了 22 位志願大學生。受試者在接受了三天的短期 Meditation 訓練之後，接受電擊的實驗。電擊是連接到受試者的手臂，電擊的程度由實驗人員控制，讓受試者感受高痛度或低痛度的痛覺。受試者則報告他們覺得痛的程度。
有兩類 Meditation 技巧最常被提起，一種是 Transcendental Meditation (TM，超覺靜心)；另外一種是 Mindfulness Meditation (正念修行)。這個實驗採用 Mindfulness Meditation。
兩組對照組的學生雖然沒有接受 Mindfulness Meditation 訓練，但是一組會被要求使用數學題來讓自己分心，另一組使用放鬆的技巧。受試者可以使用他們所學到的技巧去增加他們對於疼痛感的容忍度。另外，實驗人員也記錄下受試者可以容忍、不認為痛的最高電擊量。
結果發現，靠正念訓練組可以有效減少高痛度及低痛度的痛覺。比較之下，使用數學題來分散注意力組可以減少高痛度痛覺，但是無法減少低痛度的痛覺。靠放鬆組完全無效，無法減少高痛度或低痛度的痛覺。而且，正念訓練組可以接受較高的電擊量仍然不認為痛。
研究者還發現正念訓練有長期的心理功能。因為即使在這些實驗結束之後他們的焦慮感仍比較低。研究者認為焦慮感的降低，可能導致受過訓練的受試者能夠正面的面對痛覺，而不是擔心痛覺可能來臨，也就是說他們可以面對痛覺而不執著、不恐懼。
以前在 2009 年 1 月的 Psychosom. Med. 期刊有一篇文章描述一個臨床實驗，證明長期禪修的人平常就有比較高的痛覺忍受度，而當他們進入禪定狀態時痛覺忍受度的提升尤其明顯。本文則說，即使是短期訓練三天，每天 20 分鐘，就可以提升控制疼痛的能力，而且似乎是大部份的人都可以做得到。
關於 Mindfulness Meditation 正念修行，有很多不同的定義，最常被提起的包括：有意識的察覺自己的身心行為、活在當下、不做判斷等。碰到疼痛的時候，受過正念訓練的人可以清楚的意識到痛覺的發生，他們會觀照痛覺的存在，但是比較不會被疼痛引來負面的情緒。
除了減低痛覺和焦慮感之外，Meditation 也被用在其他領域，例如戒菸、戒酒、戒毒，還有降低高血壓，甚至於減低婦女停經時期的熱潮紅的不舒服感。
Ref:
Brief Training in Meditation Eases Pain
Meditation - Topic Overview
Meditation Practices for Health: State of the Research
The Effects of Brief Mindfulness Meditation Training on Experimentally Induced Pain
Pain sensitivity and analgesic effects of mindful states in Zen meditators: a cross-sectional study
孤獨感是一種主觀的感覺，它會傳染，它和一個人有多少朋友並沒有多大的關係。至少在一篇由美國好幾個大學的聯合研究報告中是這麼認為的。這篇報告發表在 2009 年 12 月的 Journal of Personality and Social Psychology 期刊。
這個研究是在麻省的 Framingham 市，長期臨床觀察的一部份。在 1983 年，實驗開始時有 5,124 人提供了他們孤獨感程度的資料，例如他們一星期有幾天覺得孤獨。從 1983 年到 2001 年，研究者七度蒐集受試者和他們親友的孤獨感和社交網的資料，這一部分的實驗蒐集了 12,067 人的社交網絡名單。
結果發現有孤獨感的人，在社交網上往往自成一些外圍小聚落。而且，孤獨感可以從一個人散佈到他的親友，然後再散佈到他親友的親友，也就是說孤獨感具有傳染性。而當一個人有好幾個具有孤獨感的親友，那這個人的孤獨感會更嚴重。
結果也發現，有嚴重孤獨感的人之交友數，和完全沒有孤獨感的人之交友數差不多。例如，每星期有五天以上覺得孤獨的人，平均每週和 3.4 個人來往，而完全不具有孤獨感的人平均每週和 4 個人交往。這說明了是交友的品質，而不是交友的數量決定了孤獨感是否存在。例如說，如果交往的親友都是有孤獨感的，可能對他自己的罹患孤獨感有害而無益。
具有孤獨感的人常常會失去朋友，每年大約失去 8% 的朋友。所以可能是孤獨感本身讓人失去朋友，而不是朋友的減少造成孤獨感。或許有很多人會想脫離有孤獨感的朋友以免感染到朋友身上的憂鬱情緒。
這個實驗也發現孤獨感的傳染力在朋友之間比親屬之間要來的強。女性的孤獨感比男性嚴重，也較容易將孤獨感傳播出去。
事實上不只是孤獨感是會傳染的，快樂也是會傳染的，大多數的心理狀態包括恐懼、憤怒、慈愛都是可以傳染的。
在 1984 年有一項問卷調查，題目是“你有多少個知己？”，在那個年代，常被提起的數字是 3 個，同樣的問卷在 20 年之後 (2004 年)，最常被提起的數字是 0 個。平均而言，美國人似乎比歐洲人有多一些朋友。但是因為美國人常常搬家，反而比歐洲人少有一輩子深交的朋友。
孤獨感和許多心理疾病是分不開的，例如焦慮、憂鬱、使用毒品、失眠、自殘、自殺。另外患者也常常會出現智力消退、減少運動，間接帶來了生理方面的疾病。這些生理疾病包括高血壓、肥胖、糖尿病、阿茲海默症，甚至於癌症。
Ref:
The Loneliness Virus
Loneliness Can Be Contagious