長期以來，許多科學家認為一個人的智商是由基因所決定的，一生不會改變。智力訓練是否有效？有越來越多的證據表明，有些智力訓練是有效的，而且能維持相當久的時間。正如同運動可以鍛鍊身體的肌肉，腦力訓練也可以增強你的大腦。
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一篇 2008 年的文章說，孕婦攝取魚油補充品，他們的嬰兒在兩歲半時的手眼協調能力比其他小孩高；一篇 2011 年的文章說，早產兒的媽媽補充高量的魚油 DHA，然後餵食母乳，可以增加早產兒的血中 DHA 濃度；一個名為 DIAMOND 的臨床結果說，在嬰兒配方奶添加 DHA，可以增加嬰兒一歲半時的視覺敏感度和認知功能。
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有一篇發表在 2010 年 9 月 8 日 PLoS ONE 期刊的文章說，每天補充維他命 B 群可以讓有輕度記憶力衰退的老人，減緩其腦部萎縮 (brain atrophy) 的速度。這一個臨床為期兩年，是目前為止在這方面規模最大者，而且發現了正面的結果。
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一篇發表在 2009 年 4 月 1 日 Sleep (睡眠) 期刊的文章說，實驗室確診的失眠者，其罹患高血壓的機率，是睡眠正常 (每天超過 6 小時) 者的 3.5 倍以上；一篇發表在 2009 年 11 月份 Diabetes Care. 期刊的文章說，實驗室確診的失眠者，其罹患糖尿病的機率，是睡眠正常者的 2 倍以上；一篇發表在 2010 年 9 月 1 日 Sleep (睡眠) 期刊的文章說，實驗室確診的男性失眠者，在 14 年內的死亡率，是睡眠正常者的 4 倍。
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失智症會因發生的原因不同，而造成可逆或不可逆的失智狀態，而病程可能是逐步地或快速地變化。最常見的失智症就是阿茲海默症 (Alzheimer's Disease)，約佔失智症的 60~70%；在北歐、北美地區，更高達 70~80% 的比例。據估計，目前全世界約有 2430 萬失智症患者，每年新增 460 萬個案，相當於每 7 秒鐘有一位新增個案，而且每二十年失智人口倍增。到 2020 年時，全世界將有 4230 萬失智症患者；到 2040 年時，將有 8110 萬名患者。
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