當一個人剛成年時，大致上還算快樂；之後幸福感就開始走下坡，在中年時來到了一個 U 型的谷底，所以有 “中年危機 Mid–life Crisis” 的說法。之後，在進入老年時，雖然身體活力、腦力、和外表都可能開始退化，人們卻反而變得快樂起來，甚至比年輕時更快樂許多！為什麼？
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上一篇 “簡介：由正向心理學看幸福感” 提到正向心理學認為，幸福感可以藉由行動來追求與獲得。Seligman 強調幸福感會受到正向特質的影響，它能帶來好的感覺、滿足與幸福感，透過學習可以改變負向人格特質。其所內含的道理並不困難，但難在實踐並內化成習慣。
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正向心理學 (Positive psychology) 在近十年內，引起了學術界的關注以及強化了對幸福學的探討。原本在哈佛大學最熱門的課一直是 “經濟學導論”，但自從塔爾‧本‧沙哈爾博士 (Tal Ben-Shahar)，在哈佛開了一門以正向心理學為基礎的幸福課，來談如何創造幸福的之後，這個第一就拱手讓了出來給這門幸福課。
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正念減壓 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) 是一種以正念修行 (Mindfulness Meditation) 為基礎，並結合瑜伽所發展而成的減壓放鬆治療法，由美國麻州大學醫學院的卡巴金博士 (Dr. Jon Kabat-Zinn) 於 1979 年所創導。正念修行，就是對你自身現有的一切內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全地覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，並獲得心理深層的平靜。正念減壓治療計畫通常為期八週，內容包括正念修行與瑜伽療法，參與者一週聚集一次，進行課程學習。
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你知道運動 (也包括任何高體力活動) 對你有好處，但你知不知道有多好？
大家都知道運動可以幫助控制體重，但運動的好處遠遠超出了體重管理；定期運動可以幫助減少健康出小狀況或大疾病的風險，可以保護你的健康；運動可以改善你的整體生活品質，提升你的心情、讓你有更多的精力、甚至提升你的性生活品質。
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一篇發表在 2010 年 6 月 14 日網路版 Psychological Science 期刊的文章說，注射肉毒桿菌毒素來消除皺紋，不但會影響使用者臉部表情，而且會損害他們了解別人語言中的情緒意含的能力；一篇發表在 2011 年 4 月 21 日網路版 Social Psychological and Personality Science 期刊的文章說，我們常常難以判讀肉毒桿菌毒素使用者的表情和內心感受，但是實驗證明，肉毒桿菌毒素使用者也有困難了解我們的表情和感覺。
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身體健康的人，病痛少、比較容易快樂；從反方向來看，很多科學論文說，快樂而且滿足的人比較容易健康；因此可以說，健康與快樂，兩者能共構良性因果循環。 在這裡介紹三篇和 ”快樂有益於健康” 有關之較新論文：一篇 2008 的文章說，快樂對健康的好處，非常速效，三年內就可以看到成果；一篇 2009 的調查報告說，正向情緒有助於健康是舉世皆然，尤其在貧窮國家更重要；一篇 2010 的文章則解釋，為什麼正向情緒會讓人在年老的時候更健康的理由。
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一篇發表在 2010 年 7 月份 Journal of Personality and Social Psychology 期刊的文章說，一個人對別人的評論，常常會反映出自己的個性 (無論是好的、不好的、甚至於是連自己都沒有注意到的性格)；對別人的評價有多少正面性，常常是反映自己快樂、好心腸、和情緒穩定的程度。
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