如果你有恐慌症來襲、強迫症行為、揮之不去的憂慮、或無助的恐懼感，且因而長期受苦，那麼你可能是罹患了焦慮症。某些心理和行為方面的治療，如認知行為療法 (Cognitive behavioral therapy for anxiety, CBT) 和暴露療法 (Exposure therapy)，會特別對病情有所幫助。這些療法會教你如何控制你的焦慮程度，停止你的負面想法，並征服你的恐懼。

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我們都經驗過焦慮的感覺，大考前、公開演講之際、股票大跌、擔心家庭問題、前途堪慮等，都會引發焦慮的情緒與相關生理反應，例如：口乾、胃絞痛、失眠、暈 眩、無法集中思緒等症狀會隨之出現。但如果焦慮的程度顯著影響到生活、社交、工作、人際等功能，並維持半年以上或反覆地發作，可能就罹患了焦慮症 (anxiety disorders)。焦慮症在美國影響了 4000 萬以上的成人，是最常見的精神方面疾病，若不加以管理及接受治療，會逐漸惡化並容易造成健康問題及併發其他精神官能症。 詳全文...