一篇發表在 2011 年 10 月 2 日網路版 Journal of Obesity 期刊的文章說，過重或肥胖的女性，做正念減壓練習和進食時保持正念，可以幫助控制體重，而不必依賴減重飲食法；一篇發表在 2012 年 1 月 10 日 Journal of Nutrition Education and Behavior 期刊的文章說，常上餐館吃飯的人，進食時保持正念，可以控制慾望和體重。
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正念減壓 (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) 是一種以正念修行 (Mindfulness Meditation) 為基礎，並結合瑜伽所發展而成的減壓放鬆治療法，由美國麻州大學醫學院的卡巴金博士 (Dr. Jon Kabat-Zinn) 於 1979 年所創導。正念修行，就是對你自身現有的一切內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全地覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，並獲得心理深層的平靜。正念減壓治療計畫通常為期八週，內容包括正念修行與瑜伽療法，參與者一週聚集一次，進行課程學習。
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