日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？

◎母奶沒有健康或不健康的問題

根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！

◎新生兒一覺到天亮，其實很危險

新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。

頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！

媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。

據研究，全世界有 44% 至 75% 的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。

在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。

◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：

• 睡得較多、對睡眠的品質較滿意。
• 對寶寶的生理反應較敏感。
• 較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。
• 奶量較充足。
• 泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。
• 能很快呼應寶寶的需求。
• 對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。

◎對寶寶的益處包括：

• 增加母奶量。
• 增加寶寶睡眠的時間。
• 較少哭泣。
• 對媽媽溝通的敏感度增加。
• 淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
• 心臟跳動次數增加。
• 減少睡眠第 3、第 4 期發生呼吸中止的次數。
• 清醒時，表現較佳。

這些寶寶的年紀是 11 至 15 週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約 1.5 小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。

母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。

(文／陳鈺萍 作者為婦產科醫師，目前為全職媽媽)