運動大致上可根據它所著重的目的不同，而分為有氧運動、重力訓練、和柔軟運動。有氧運動的目的是訓練心肺，增加全身血液循環和氧氣供給的效率。重力訓練包括力量訓練，主要目的是訓練肌肉；也包括負重鍛鍊，主要目的是增強骨骼。柔軟運動包括伸展活動，可以強化肌腱和韌帶、增加關節靈活度；也包括平衡練習，可以訓練平常較少使用的肌肉、增加神經反應速度、防止跌倒及受傷。 詳全文...

避孕的目的是希望，每一個孩子都能在父母雙方共同的期望下出生，尤其是對未婚及尚未有經濟基礎的青少年及年輕男女們。在此介紹各種避孕方法，以及介紹主要避孕法的優缺點。 詳全文...

一篇由台灣國衛院 National Health Research Institutes of Taiwan 的溫啟邦 Chi-Pang Wen 教授和他的合作團隊，發表在 2011 年 10 月 1 日 The Lancet 期刊的文章說：不運動的人，如果每天做 15 分鐘或每週 92 分鐘的中等強度的運動，就可以減少死亡率 14%，或增加壽命 3 年。 詳全文...

你知道運動 (也包括任何高體力活動) 對你有好處，但你知不知道有多好？

大家都知道運動可以幫助控制體重，但運動的好處遠遠超出了體重管理；定期運動可以幫助減少健康出小狀況或大疾病的風險，可以保護你的健康；運動可以改善你的整體生活品質，提升你的心情、讓你有更多的精力、甚至提升你的性生活品質。
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我們的身體主要是由細胞組成的。在細胞內最重要的電解質是鉀離子，在細胞外的體液中最重要的電解質則是鈉離子。身體需要維持適當的鉀、鈉平衡，才能執行許多功能和維持健康。例如，神經傳遞就是靠細胞膜內外之間，鉀鈉進出的瞬間變化，來傳遞電波；又例如，鈉離子濃度過高，鉀離子濃度過低會增加體液的總體積，導致水腫和高血壓。 詳全文...

性是人類生活的基本本能之一，如同食物，衣服和住所般重要。性不只是為人類生殖、孕育下一代，它也是一種身心放鬆的方式。很多人認為性功能障礙是老化的正常狀態，其實現在有許多未老的男人，已有先衰的困擾。與女性性功能障礙相同，男性性功能障礙亦分為心理因素性與病理因素性。性功能障礙可再細分為：性慾降低、射精功能障礙 (早洩或延遲射精)、以及最為常見的勃起功能障礙。根據統計，40-70 歲的男性，約有將近一半的人有勃起功能障礙。 詳全文...

女性的性慾，長期被視為一個禁忌話題，時至今日，已成為可公開討論的議題；婦女本身也變得越來越能意識到她們的性行為和性健康。何謂性 (sexuality)？它不只是性行為，還涵蓋了廣泛的生理活動和心理經驗。所謂的性問題 (sexual problem)，是指任何會影響到女性對性活動滿意度的干擾因子，通常被專科醫生稱為女性性功能障礙 (female sexual dysfunction，FSD)。根據一篇刊登在1999年 Journal of the American Medical Association (JAMA) 的文章中指出，性問題普遍存在於兩性之間，特別是女性。根據一個針對 18-59 歲間男、女調查報告指出，約有 43% 的女性及 31% 的男性有著性問題的困擾。 詳全文...

一篇發表在 2010 年 9 月 13 日 Archives of Internal Medicine 期刊的文章說，“加倍鉀的攝取量” 和 “減半鈉鹽攝取量”，兩者的降低血壓的效果大約相同；一篇發表在 2011 年 3 月 8 日 J Am Coll Cardiol. 期刊的文章說，回顧性綜合分析的結論是，多攝取鉀可以減少中風、冠心病、和心血管疾病；一篇發表在 2011 年 7 月 11 日 Archives of Internal Medicine 期刊的文章說，多攝取鉀或少攝取鈉都可以減少一般性死亡率和心血管疾病引起的死亡率，而鉀與鈉的攝取比例是最重要的決定因素。 詳全文...

健康的腎臟能清血，調節水份、電解質及酸鹼平衡，還製造荷爾蒙，使骨骼強壯、調節血壓、維持血液健康。當腎臟功能出問題時，有害廢物會開始在體內積累、骨質疏鬆、血壓上升、水腫、且無法製造足夠的紅血球。台灣末期腎臟病的高發生率與盛行率，已成為嚴重的公衛問題。依據台灣腎臟醫學會透析病患登錄資料庫顯 示，至 2008 年底，台灣地區共有 53,242 名末期腎衰竭病患正接受長期透析治療，盛行率為每百萬人口 2,311 人。每年新增透析病患成長率約為 6％，導致臺灣透析病患將突破 6 萬人，其中糖尿病和老年病患為主要的兩大族群，透析醫療費用更佔健保總額的 7-8%，成為重要的醫療資源耗用疾病。 詳全文...

尿毒症與液體、電解質、荷爾蒙不平衡以及代謝異常有關，並與腎功能的惡化平行發展。尿毒症字面上的意義是指血中有尿，最早是由 Piorry 用來描述一種與腎臟衰竭有關的臨床症狀。尿毒症最普遍存在於慢性腎衰竭 (chronic renal failure，CRF) 或慢性腎臟病 (chronic kidney disease，CKD) 的後期，但如果腎功能迅速喪失時，它也可能會和急性腎衰竭 (acute renal failure，ARF) 同時發生。尿毒症如果迅速治療是可逆的；然而對腎臟的永久傷害也是會發生，尿毒症是導致腎衰竭的基本過程。 詳全文...