首頁首頁醫學疾病類科醫學疾病類科最新消息最新消息保健專欄保健專欄營養成分營養成分疾病自我管理疾病自我管理關於本站關於本站網站導覽網站導覽免責聲明免責聲明
生活習慣與壽命
打開新一代 Google 字典
Email to friends!     網路分享

如何拉回自殺邊緣的憂鬱病人

ComeForHealth.康活健康知識網:更新日期:2010-06-10
現代人平均壽命延長了,但活得久不代表活得快樂。根據世界衛生組織 (WHO) 的研究,2020 年造成人類失能 (disability) 前十名的疾病,憂鬱症將躍升到第二名。另外根據哈佛大學的研究,造成人類社會整體疾病負擔 (Global burden of Disease) 前十名的疾病,第二名也是憂鬱症。憂鬱症會造成生產力下降,同時造成家庭社會嚴重的負擔。憂鬱症常常早發而持續,甚至有些會復發,有 15% 的憂鬱症患者最後會死於自殺,造成家庭社會的損失與遺憾。

一、 憂鬱的症狀,可從四大方面表現:
  • 心情:難過、心情低落、焦燥、不快樂、沮喪、空虛、擔憂、易怒。
  • 認知:缺乏興趣、難以專心、無價值感、負面思考、無法決斷、愧咎感深、自殺意念、無助無望、記憶力差。
  • 行為:行動遲滯、哭泣、嗜睡、社交退縮、依賴、自殺行為。
  • 身體:疲累、食慾不佳或暴飲暴食、胃腸不適。

二、 當家人、朋友得了憂鬱症,您能夠作什麼?(摘錄自「當家人得了憂鬱症」– 張老師出版社)

當家人、朋友得了憂鬱症,身為他的家人,也承擔不少他的痛苦,有時也會像他一樣有許多的挫折與無力感。以下有許多事是您能夠作的:
  • 盡可能地學習:了解憂鬱症及抗憂鬱藥物及相關正確知識。
  • 合理的期待:不給他過高的要求,給予合理的期待與鼓勵。
  • 無條件的支持:無條件的支持,不要立即想到回報。
  • 維持日常生活作息:自己的生活也要過下去,照顧他不是生活的全部。
  • 分享你的感覺:適當時仍可分享自己的感覺,或找他人宣洩自己的情緒。
  • 不要認為事情是針對你個人而來:有些無力與受挫,不要太個人化與自責。
  • 尋求協助:鼓勵就醫,找尋適當的專業醫師,給予完整的處理。
  • 一起合作:與患者一起合作,共同度過。

三、 與憂鬱病人相處之道

不要過度理性的要他 “想開一點”,這只會讓他覺得您不了解他,他也知道要往好處想,但是當已經到達憂鬱症的程度,是很難想開的。傾聽、同理、支持與陪伴是最好的辦法,隨著他感覺被了解支持,可進一步建議他尋求醫療協助。此外,多走出戶外,培養運動習慣,也是重要的紓壓管道。

A. 面對憂鬱病人,不要說的話
  • 不要說 ”我知道你的感受”
  • 不要說 ”振作起來”
  • 不要說 ”你看海地的地震,你的情況沒有那麼糟”
     
B. 面對憂鬱病人,不要做的事
  • 不要忽視他
  • 不要保守秘密:有時候,憂鬱症的人會告訴你他們有多絕望,並且要你幫他保守秘密。若你不告訴別人而這個人最後自殺了,你將會遺憾終身。

四、 當你身邊,有處在自殺邊緣的家人或朋友,你該如何做呢?
  • 告訴他你不希望他死:若你有親友憂鬱,千萬不要逃避他。你可以告訴他一些話,如:我的生活若沒有了你就沒有那麼充實了。
  • 送他卡片或小紙條:通常想自殺的人會覺得他自己是不值得被愛和得到注意時。你可以這樣做關懷他的表現。
  • 說 ”我在這裡”,讓想自殺的人知道你準備好要傾聽他的心裡話並且不帶任何批判。
  • 為他準備餐點:這有兩個目的,一是表示你看重這個人,二是過度憂鬱的人通常沒辦法正常的吃飯並獲得營養。
  • 面對他:通常重度憂鬱症會讓人很難親近他,但千萬不要讓他獨自一人。
自殺防治守門人三撇步
  1. 「問」:主動關懷與積極傾聽
  2. 「應」:適當回應與支持陪伴
  3. 「轉介」:資源轉介與持續關懷


Ref:
簡介:憂鬱症
簡介:憂鬱症的診斷標準
How to save a friend from the brink
台灣人憂鬱症量表
當家人得了憂鬱症 (內含諮詢機構資料)


e-mail 給好友

康活健康知識網
想留言給朋友...(click here)

追蹤 URL: http://cfh.com.tw/trackback/5aa98b86-5409-4c31-bddf-a4b2b8503a4f/如何拉回自殺邊緣的憂鬱病人.aspx

評論
本網站評論功能尚未開放.

最新文章

推薦專題

健康飲食
健康的飲食法要顧全主要營養分之均衡及是否富含微營養素。我們若能遵照一些證明過的飲食法 (地中海飲食法、琉球飲食法),則不但營養會均衡充足,並能健康而愉快的過生活。

搜尋關鍵字

相關最新文章

歷史文章

Copyright 2009 © by ComeForHealth - CFH健康知識網 保留所有權利
CFH知識服務電話:(02)2763-6507 傳真:(02)2763-4929
This web site uses GIII Web Plus, the content management system for ASP.NET developers.