痔瘡 (hemorrhoids) 可定義為位於肛門齒狀線 (pectinate line) 附近，內含血管、肌肉和彈性纖維所構成的團塊。其具有軟墊功能可保護肛門，並於平時幫助肛門緊閉，防止糞水滲漏。雖然大多數人認為痔瘡是不 正常的，但它是存在於每一個人體內的組織，只有當痔瘡組織腫脹變大時，才會造成問題，並被認為是異常或疾病。痔瘡患病的高峰約在 45-65 歲間，約影響 4% 的人。 詳全文...

當排便變得困難或次數減少時，糞便會變得又乾又硬，且排便有時會疼痛，就是便秘 (Constipation)。正常的排便次數因人而異，有些人一天排便三 次，也有人一個星期只有一、兩次，一般來說，若超過三天沒有排便，就有點太久了。便秘是一種症狀，而不是一種疾病，幾乎所有人在某些時候都有過便秘的經驗，但大部份持續的時間很短並且不嚴重。瞭解它的成因，預防和治療將有助於提升大多數人的生活品質。 詳全文...

腸躁症 (Irritable bowel syndrome，IBS) 是腸胃科常見的疾病，其特點是腹部痙攣、腹脹、排便習慣不規則，如腹瀉或便秘。對於某些人而言，IBS 造成極大的不便，他們可能無法工作、參加社會活動、甚至無法短途旅行，但它不會危及生命，不損傷腸道或引發其他疾病。在美國約有五分之一成人有腸躁症，大 部份病人的症狀都是輕微的，只有少數人的症狀嚴重。多數人可藉由飲食、生活習慣、壓力管理和處方藥來控制症狀。 詳全文...

膳食纖維是指不能消化的植物性食物，能增加腸道及胃內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可減少便秘的發生率；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以利排出。

膳食纖維是非澱粉多醣的多種植物物質，主要包括：纖維素、木質素、蠟質、甲殼素、果膠、β-葡聚醣、菊糖、低聚醣等。依據其溶解特性的不同，可分為 "水溶性纖維" 與 "不可溶性纖維"。
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如果從養生的觀點來看現在的飲食問題，年輕一代的飲食，特別是小學生，可說是「史上肉食最多的世代」！ 詳全文...