哈佛大學附屬醫院 McLean Hospital 的研究人員利用大鼠，做了一個尿苷 (Uridine) 加 Omega-3 合用抗憂鬱的實驗。

實驗的方法是：強迫大鼠游泳而且讓大鼠永遠無法靠岸，於是大鼠會非常沮喪、失去活力。用大鼠的活力來當作大鼠憂鬱症的指標。實驗者把大鼠分成三組，第一組注射尿苷、第二組食用 Omega-3、最後一組是兩者合用。

結果是，只用尿苷的那組大鼠，憂鬱症會很快的獲得改善；只餵 Omega-3 的大鼠，需要一個月才能漸漸地獲得改善；但是如果是尿苷和 Omega-3 合用，很快地大鼠的活力就會恢復，而且尿苷或 Omega-3 的使用量，都可以比單獨使用時低很多就會有效。

尿苷會影響神經傳遞物 (例如 Dopamine 和 Norphinephrine) 在神經系統的濃度，而 Omega-3 會影響神經細胞膜的流動性。兩者都可能影響 Serotonin 和細胞膜結合的能力，而 Serotonin 是和憂鬱症有密切關係的神經傳遞介質。

事實上，現在市面上的西藥，最暢銷就是屬於 Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) 類，例如 Zoloft 樂復得、Lexapro 立普能、Prozac 百憂解。這類藥能增加細胞外 Serotonin 的濃度。

這個實驗提醒我們，憂鬱症的患者可能要注意飲食是否含有充足的尿苷和 Omega-3。富含核酸的食物也富含尿苷，常見富含尿苷的食物有：番茄、酵母菌、甘蔗汁、甜菜根；富含 Omega-3 的常見食物有：各種核果、植物種子、和深海魚。


Ref:
Better than Prozac 
Antidepressant-like effects of uridine and omega-3 fatty acids are potentiated by combined treatment in rats
Selective serotonin reuptake inhibitor