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樂觀就會長壽

ComeForHealth.康活健康知識網:更新日期:2009-11-19
美國匹茲堡大學的研究者在 1994 年訪問了 100,000 個超過 50 歲的婦女,採用問卷訪問的方式測量這些婦女樂觀與悲觀的程度,8 年之後統計她們的存活率,結果發現樂觀者死亡率比平均減少 14%,悲觀者比平均增加 16%。

樂觀者會同意問卷題:"當未來不明時我通常覺得最好的情況會出現";相反的悲觀者會同意下列的說辭:"如果有事情會出錯一定會出在我身上"、"我怎麼老是要聽別人的指揮,尤其那個人沒有比我懂的多"、"最安全的方法就是不相信任何人"。這個調查發現,即使把悲觀者與樂觀者的教育、財富、生活習慣、健康狀態都先加以配對過,樂觀者仍然要比悲觀者要來得長壽。


2004 年在荷蘭一個類似性的報告,其結果是樂觀者比悲觀者減少了 55% 死亡率。而這個實驗包含了 1000 個 65~85 歲的男女,採用了 30 題問卷的樂觀程度測試,觀察 9 年。樂觀者會在問卷題:"是否認為人生充滿希望","是否仍然為了某些目標在奮發"上,回答 "是"。


為什麼樂觀會造成長壽,可能的理由很多。例如在社交上樂觀者朋友比較多,可以得到其他人的關懷與幫助。在生理上來說,快樂會改善免疫能力,不快樂會降低免疫。由於這兩種觀察都是長期的,這就引到另一個思考,長期的不快樂很可能造成一群精神症狀如孤獨感、躁鬱、失眠,長期下來一定會引發生理慢性疾病,無論是免疫、循環、神經、內分泌等系統都會產生疾病。有病時也不易回春,而影響存活率。

而且即使是假設兩者的存活率是一樣,悲觀者伴隨著較多的慢性病和老化,身心都不如意,那長壽又有什麼意義?


Ref:
Optimism Adds Years
Optimism: Paramount for Longevity and Health
Study: Optimistic Women Live Longer


2009/11/19 下午 05:34:52 | CFH 編輯部 | 回應 0 則
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