文／李祥和

許多人以為血壓正常，就沒有心臟問題，或一時心理緊張而突然血壓高，就以為得到高血壓；其實暫時血壓高，可能只是生病感冒、失眠、環境冷熱、情緒緊張、發怒、菸酒茶或咖啡、飲食吃太鹹等，都會使血壓一時上升。

到底什麼是血壓？人體血壓就是心臟將血液輸送到動脈時，對於動脈血管壁的側面壓力數值。高血壓的異常是因為心輸出量的增加，及周邊血管阻力的上升造成。高血壓一般區分為原發性、繼發性。

90% 至 95% 的高血壓，是原因不明的原發性高血壓，與遺傳、家庭飲食習慣息息相關，這種高血壓無法根治，須長期服藥控制，以預防併發症。

由於高血壓可說是心血管病中，最好調控的因素了，但是，高血壓的症狀大都不明顯，常沒有症狀，或只引起暫時性的頭暈、頭痛、沉重或頸部緊束感。因此一般人並不會聯想到自己可能有高血壓。但就健康的觀點，假如高血壓持續太久，會產生身體血管極大壓力，造成左心室肥大，腎臟疾患，心臟衰竭和腦溢血，所以初期發現高血壓時，醫師會先趕快找出潛在的高血壓背後原因，加以治療！

了解高血壓前期，就得定時正確測量血壓，一旦血壓達到 130/80 至 139/89 mmHg 時，會加倍加速進展為高血壓。同時長期且定期量測血壓目的，在預防併發症發生率，減少 40% 的中風機率及 25% 心肌梗塞。

◎患者平常也要注意「非藥物治療」，包括：

    * 積極控制理想的體重。
    * 適當規律的運動。
    * 均衡的飲食（減少飽和性脂肪和膽固醇的含量）。
    * 低鈉、低油脂飲食。
    * 少用油炸、油煎的烹調方式。
    * 戒菸，但可以適量的飲酒。

（作者為台北縣祥和診所主任醫師）